


CROSS TRAINING
Le cross-training est une discipline en plein essor depuis quelques années. Ses bienfaits sur la forme et la santé ne sont pas étrangers à son succès planétaire. En effet, les sportifs amateurs et professionnels sont de plus en plus nombreux à pratiquer cette discipline sportive innovante et complète. Des cours de cross-training vous sont donc proposés dans notre salle de sport : venez les découvrir !
LES BÉNÉFICES
Comme toute activité physique pratiquée de façon régulière et raisonnable, le cross-training est bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Alliant cardio et renforcement musculaire, cette discipline stimule le système cardio-respiratoire et engendre tous les bienfaits que cela implique : meilleure oxygénation des cellules, renforcement du muscle cardiaque, capacités pulmonaires accrues, régulation du rythme cardiaque… Le cross-training est l’une des meilleures activités sportives pour améliorer son cardio et sa condition physique. Et ce, notamment parce qu’elle est très complète.
Le cross-training est une activité individuelle que l’on pratique en groupe. Il invite à faire partie d’une communauté de personnes réunies autour d’objectifs communs. En somme, le cross-training est idéal pour la socialisation et pour le moral. Quoi de plus motivant que d’être poussé vers le haut par des camarades solidaires ?

DURÉE : 60 MIN
Une séance courte mais particulièrement intense

COMMUNAUTAIRE
Une activité individuelle qui se pratique en groupe

CARDIO
Améliore ton cardio et ta condition physique

DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE
Une fatigue saine pour bien dormir et récupérer
EN SAVOIR PLUS
Le Cross-Training, qu’est-ce que c’est ?
Le cross-training est une discipline impliquant des entraînements intensifs de style circuit-training. L’objectif est donc de réaliser plusieurs exercices dans un temps imparti. Cette discipline sportive très complète s’appuie sur le travail et le développement de dix qualités/aptitudes physiques. Il s’agit de l’équilibre, la force, la vitesse, la puissance, l’agilité, la précision, la coordination, la résistance ainsi que le cardio et la flexibilité. Les pratiquants de cross-training améliorent et augmentent leurs performances physiques et mentales, en plus de leur condition physique générale.
Les entraînements de cross-training sont variés et complets. Facile à mettre en place, cette discipline s’adapte à tous les niveaux : du sportif débutant à l’athlète professionnel, tout le monde peut pratiquer le cross-training. Il suffit d’adapter les entraînements et leur intensité en conséquence.
Quels sont les objectifs du Cross-Training ? ?
Les équipements et machines courants
Les principaux exercices
- Difficulty:de Débutants à Confirmés
- Duration:60 min
- Lessons:Midis et soirs en semaine
- Price:+5€/mois (inclus dans l'abonnement Addict)
COACHS

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